かくれ肥満とは?

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ある人の体験です
身長165cm標準体重は59.6kgで、彼女の体重は1.6kg下回ってました
数字上は、肥満ではありません 

しかし、予備軍なのです
体脂肪率が29%ありました

 

20%から肥満という数字をはるかに超えています
目に見えない肥満です

彼女は、何回もダイエットをし、リバウンドしと繰り返していたそうです
それが原因で、体内に脂肪がたまりやすい身体になりました

体脂肪が多いことをしった、彼女は、毎日ストレッチやウォーキングを
欠かさずやり、食事は毎回3食定期的にとり、間食を減らしたところ
体重は減らないのに、一目で痩せたことが分かりました

それは、脂肪が減った分、筋肉がついて体重は維持というものでした
これによって、基礎代謝量が上がったことが考えられます
後は、リバウンドする心配もないでしょう

※基礎代謝量(運動しなくても、ただ生活するだけで消費するエネルギー)

このように、体質を変えてしまえばリバウンドしにくい身体に変化することが可能です

あなたも外見よりも体脂肪に気を配ることをおすすめします

 

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