裏ワザダイエット PART11

裏ワザダイエット11回目、一応裏ワザ編としては最終回となります

今日はお風呂での裏ワザです

まずは、お風呂に入る前に足裏に冷水シャワーをかけましょう
夜寝ているときには、血行が良くなり、冷え性にも効果が在ります

お風呂に入ったら、入った状態で、底に手を置き、脚を挙げVの字をつくる
腹筋やふくらはぎの引き締めにもなります

湯船につかっている状態で、両腕(両肘)を両サイドに置き、浴槽で身体を浮かせ、さらに上下運動を繰り返す
二の腕のたるみ・お腹のたるみに効果が期待できます

ぬるめのお湯に、半身浴でゆっくり入り、汗を流す
代謝がよくなります。くれぐれものぼせない程度に、水を入る間に飲むと、便秘にも効果があります

いかがだったでしょうか
裏ワザダイエット編はこれで終了しますが、
これからも、ダイエットにいいものは、どんどん紹介していきますのでご覧ください

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