裏ワザダイエット PART9

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今回は9回目のダイエット裏ワザ

ちょっとしたことでダイエット!!を紹介します

料理はかさ増しでダイエット
●麺類を調理するときには、野菜でかさ増しし、麺を2/3に減らすことでカロリーダウンに

●サラダには豆腐をふんだんに使用し、量を多くすることで見た目も量もかさ増し

●チャーハンやパスタなどに、野菜を多く入れてかさ増し

●ご飯にしらたきを入れてかさ増し

●茶碗にご飯をもったら、ご飯の上に野菜の千切り・ワカメの千切り・ひじき・キノコなどをのせ、見た目も量も十分なものにする

量的にはボリュームアップで、カロリーは控えめ
色々な工夫でダイエットは出来ます

無理せず、気長にダイエット!!
楽しくダイエットいていきましょう!!

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