裏ワザダイエット PART8

a0002_004119

今日は第八回目のダイエット裏ワザです
皆さんはダイエットうまくいってますでしょうか
気持ちだけで、実際には何もできてないという方が多いのではないでしょうか

今日はちょっとしたことでもダイエットにつながる
そんな情報を紹介してみたいと思います

前回も調理についてお知らせしましたが、今回も調理する際にこんなところに気を配るとカロリーオフ出来るという情報です

●マヨネーズが大好きで、料理にかける、ドレッシングに使用するときに
マヨネーズに牛乳をかけて薄めることでカロリーオフ出来る
マヨネーズにレモン汁をかけて、マヨネーズを薄める
こうすることによってカロリーは半減します
マヨネーズはカロリーが非常に高いので、マヨラーの方は要注意ですよ

●もしから揚げや脂っこいものを食べたら、烏龍茶と一緒に飲みましょう!烏龍茶にはポリフェノールが含まれていて、身体に脂が吸収される前に体外に出す効果があります

炒め物には、イカを入れるとカロリーを抑えることが出来る
イカは低カロリーなので、炒め物に入れることでボリュームを増やしてカロリーダウンすることが出来ます

●炒め物、揚げ物、鍋物には、野菜や豆腐をふんだんに入れてかさ増しをする
低カロリー、低たんぱくの豆腐や野菜でボリュームも増やせばお腹はいっぱい

いつもは気にないちょっとしたしたことが、実はダイエットにつながるのです

明日から ではなく 今日から 初めてみましょう!!

 

関連記事

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


ページ上部へ戻る