裏ワザダイエット PART6

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今日は、裏ワザダイエットの6回目です

今日は『きな粉』を紹介しようと思います

『きな粉』実は豊富な食物繊維が、お腹にいいんですね

きな粉ですから、食べ方はかければいいので、色々な食べ方が出来ると思います

・こんにゃくを細かく切って、上にかけて食べる
・お湯にきな粉を入れただけのきな粉湯
・無糖ココアにきな粉を入れて飲む

などなど、いろいろ工夫してお試しください
飲んだ後は、お腹スッキリで、便秘解消に役立ってくれると思います

他にも少し紹介してみましょう
●お腹にいいと言われているヨーグルトは皆さんもご存知ですね
ヨーグルトに、バナナを切って一緒に食べると効果てきです
●トマトダイエットは、このブログでも紹介していますが、実物のトマトを4~6個に切って、アルミホイルで包みオーブントースターで焼いて食べる。トマトのリコピンと食物繊維がお腹に働きかけます
●辛いものを食べて燃やす
味噌汁やおそばに七味唐辛子を入れたり、キムチをそのまま、もしくはキムチ鍋とかで食べる。身体を熱くし脂肪の燃焼効果のあるカプサイシンが働きかけます

いかがだったでしょうか
ちょっとした工夫で、ダイエットは可能です
焦らず長く続けましょう!!

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