ゆっくりダイエット

a0001_014198皆さんダイエットしてますか
すぐ結果が出るなんて思わないでくださいね

もちろん、体質的にすぐ痩せることが出来る人もおりますので
一か月で10キロやせたなんて方もいるでしょう
でも、それはほんの一部の方のみです

無理は禁物です
ゆっくり、気長にダイエットに取り組みましょう
その方が、結果的にはダイエットの成功組になるはずです

毎日食べる茶碗を、ほんのちょっと小さくしてみる
食べてるときに、新聞を見るなど(行儀は悪いかもしれませんが)
時間をかけて、ゆっくり噛んで食べる工夫をする

テレビを見ている間は、立って見るとか、腹筋してみるとか
会社には、自転車で出勤してみるとか

とにかく、無理せず、長くがダイエットの成功の早道です

食べるのを我慢して半分にする、ストレッチを毎日1時間する
無理・・・
三日がいいところです

1食を、サプリメントに置き換えてみる
会社に行くのを1週間に1回、30分早めて、1駅分歩いてみる
自分に聞いて、出来そうなものからまずは始める

ダイエットは、そんなに難しいものではないんですよ

 

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