ウォーキングは最高のダイエット

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ダイエットにもっとも適しているのはウォーキング 最近、ダンスや過激な体操でDVDをみながらダイエットをする商品が出回っています たしかに、痩せます。

しかし、よほど意志の強い方でないと長続きしません そこで、お勧めなのがウォーキングです 大きく腕を振り、足早に歩くだけです 最初は無理せづ、近所を1周する程度にして、慣れて来たら少し遠出すればよいでしょう

歩数計のことを万歩計と言いますが、一日1万歩歩ければ上出来です まずは、2千歩 その次は3千歩 と徐々に増やしていってもOKです

とにかくつづける事 そして長く続ければ、身体は有酸素運動で、 ただいても身体が自然に燃焼してれる身体が出来上がってきます

 

 

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